练瑜伽可以让身体变柔软吗
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练瑜伽可以提高柔软度吗_佰佰安全网

1.头俯仰 头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度.如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好. 2.头侧屈 头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻. 3.头绕环

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练瑜伽怎么让身体柔软的招式

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